건강23 봄철 미세먼지 대응 방안과 미세먼지 농도에 따른 환기 요령 봄철에는 중국발 황사와 국내 미세먼지가 결합하여 고농도 미세먼지가 자주 발생합니다. 미세먼지는 호흡기 질환, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다. 또한 미세먼지 발생 시 환기는 실내 공기 질 관리에 중요한 부분이지만, 올바른 방법을 따르는 것이 중요합니다. 다음은 미세먼지 농도에 따른 환기 요령입니다.다음은 봄철 미세먼지 대응 방안과 미세먼지 농도에 따른 환기 요령입니다.미세먼지 대응 방안1. 미세먼지 예보 확인 및 외출 자제- 미세먼지 예보를 수시로 확인하고, 고농도 미세먼지 발생 시에는 외출을 자제하는 것이 좋습니다.- 특히 노약자, 어린이, 호흡기 질환자는 외출을 최대한 자제해야 합니다.- 불가피하게 외출해야 하는 경우, KF80 이상의 보건용 마스크를 .. 2025. 3. 28. 비타민과 미네랄의 역할과 중요성 연령별 필요량 비타민과 미네랄은 우리 몸의 기능을 유지하고 건강을 증진하는 데 필수적인 영양소입니다. 이들은 인체 내에서 에너지 생성, 면역 체계 강화, 뼈 건강 유지 등 다양하고 중요한 역할을 수행하며, 각각의 영양소들은 연령별로 성별로 필요한 양이 다릅니다.비타민의 역할과 중요성1. 에너지 생성: 비타민 B군은 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환하는 데 도움을 줍니다.2. 면역 체계 강화: 비타민 C와 비타민 D는 면역 체계를 강화하여 감염병으로부터 우리 몸을 보호합니다.3. 뼈 건강 유지: 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.4. 항산화 작용: 비타민 C와 비타민 E는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.5. 혈액 응고: 비타민 K.. 2025. 3. 19. 족저근막염의 원인과 예방 및 치료방법 달릴 때 발바닥(발바닥)이 아프다. 이런 경험을 해 본 적이 있습니까? 통증의 원인은 족저근막염일 수 있습니다. 족저근막염은 달리기 선수에게 흔한 스포츠 부상입니다. 일시적으로 좋아져도 반복되는 경우가 많고, 달릴수록 발바닥의 통증이 강해진다고 합니다. 족저근막염은 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인 중 하나로, 발바닥의 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유 밴드로, 발의 아치를 지지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 본문에서는 족저근막염의 증상과 원인, 그리고 예방하는 방법에 대해 설명합니다. 1. 족저근막염의 원인달리기나 점프 동작 중에 하중의 충격(압박력)과 강한 당기는 힘(견인력)이 모두 반복되면 족저건막증에 큰 하중이 집중되어 작.. 2025. 3. 15. 안검하수의 원인과 치료법 및 보험적용 기준 안검하수는 눈꺼풀이 내려져 앞이 잘 보이지 않게 되는 상태입니다. 원인은 윗 눈꺼풀을 올리는 근육이 약화되어 윗 눈꺼풀의 부착 지점인 힘줄이 약해지거나 벗겨지거나 천공이 되는 것입니다. 증상으로는 앞을 보는 데 어려움이 있고, 졸음이 오고, 어깨가 뻣뻣해지고, 두통이 생기고, 피로감이 느껴집니다. 안검하수의 원인과 치료 방법및 보험적용 기준에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 안검하수의 원인안검하수는 크게 세 가지 범주로 분류할 수 있습니다. 첫 번째는 선천적 안검하수, 두 번째는 후천적 안검하수, 세 번째는 안검하수인 것 같지만 눈꺼풀을 올리는 근육과 힘줄에는 이상이 없는 가짜안검하수 입니다.환자의 증상은 흔하지만, 상태에 따라 치료 방법이 다르기 때문에 병리를 올바르게 이해하는 것이 중요합니다.1) 선.. 2025. 3. 15. 뇌경색의 원인과 예방법 뇌경색은 뇌혈관이 혈전 혹은 색전에 의해 막혀 뇌 조직이 손상되는 질환으로, 폐색한 혈관이 다르면 증상이 다른 것은 당연한데다, 동일 혈관의 폐색에서도 항상 동일한 증상을 나타내는 것은 아니기 때문에 획일적인 기술은 불가능하며 경색의 크고 작은, 단발 다발이나 우월 반구의 문제, 질병의 진전에 따른 뇌 부종의 소멸이나 부순환의 발생 등, 각종 요건에 의해 수식될 수 있다. 특히 뇌간부의 뇌경색의 증상이 지극히 복잡한 다양성에 걸리기 때문에, 특정 혈관의 폐색에 의한 증상이라기보다는, 일정 부위의 경색이 어떠한 증상을 나타내는가에 관한 기술에 관여하는 것이 최근의 경향며 뇌경색은 신속한 대처가 무엇보다 중요한 질환 입니다.본문에서는 뇌경색의 원인과 위험을 높이는 요인 및 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다.. 2025. 3. 15. 녹내장의 원인과 증상 녹내장은 시야를 좁히고 시력을 감소시키는 시신경병증을 유발합니다. 녹내장은 시신경이 손상되어 시야가 점차 좁아지는 질환으로, 조기 발견 및 치료가 매우 중요합니다. 녹내장은 실명에 이를 수 있는 심각한 질환이지만, 일반적으로 10년에 걸쳐 천천히 진행되어 초기에는 특별한 증상이 없어 알아차리기 어려울 수 있습니다. 1. 녹내장의 원인눈의 내부는 수액(aqueous humor)이라고 하는 액체로 채워져 있으며, 이 액체는 눈에서 생성되어 배출됩니다. 눈물로 배출되는 것이 아니라 눈꼬리에서 공막(눈의 흰자위)의 혈관을 통해 눈에서 배출됩니다. 녹내장에서는 수액 배출 장애가 발생하고 수액이 눈에 축적되어 눈을 단단하게 만듭니다. 이를 안압 증가라고 합니다. 그 결과, 시신경이 압박되어 시신경병증이 발생하여 시.. 2025. 3. 15. 이전 1 2 3 4 다음